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Tanze was DICH bewegt

Veröffentlicht am 24.02.2019

Tanze, was dich bewegt

In einer geschützten und achtsamen Atmosphäre in Kontakt kommen:
mit meinem Körper
mit meinen Gefühlen
mit meinen Gedanken/Glaubenssätzen

 

Ich erlaube mir:
zu tanzen und mit all dem in Bewegung zu kommen
meinen Impulsen zu folgen
meinen Rhythmus zu spüren

 

Tanzend neue Erfahrungen machen, 

Neues üben und vertiefen, 

Erfahrungen mit in den Alltag nehmen.

Den Raum miteinander teilen,

den Boden spüren, der uns trägt,

halten, verbinden und trennen im Fluss.....

 

 

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Fazit-Bellyfeeldance-Stunde

Veröffentlicht am 24.02.2019

Was für wunderschöne Bellyfeeldance Stunde heute! 
So tolle Frauen und jede ist auf ihre ganz besondere Art und Weise ein wichtiges Puzzleteil der Gruppe!
Wir dürfen alle erstmal ein wenig jammern und stöhnen über kleine Zipperlein! ???? Wir nehmen es mit Humor! 
Die Bewegungen werden auch technisch erlernt, jedoch steht das fühlen und hineinspüren in den eigenen Körper im Vordergrund! Welche Bewegung löst was in meinem Körper aus. Wenn ich mein Becken so bewege, kann ich das bis in meinen Nacken spüren usw.
Wir dürfen ganz bei uns sein oder aber auch mit den anderen Frauen lachen, quatsch machen, sich gegenseitig unterstützen und der Bewegung Raum geben.
Meistens haben wir nicht nur unsere Bauch sondern auch unsere Lachmuskeln gut trainiert.
Ich bin von Herzen dankbar diese Zeit mit euch erleben zu dürfen! 

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Wenn ich tanze!

Veröffentlicht am 14.09.2017

„Wenn ich tanze, darf ich in Kontakt kommen mit meinem Körper, mit meinen Gefühlen, mit meinen Gedanken und auch Glaubenssätzen. Ich erlaube mir mit all dem in Bewegung zu kommen, meinen Impulsen zu folgen und meinen Rhythmus zu spüren.“

 

Bei meinem allerersten Ausdruckstanz Workshop, den ich als Teilnehmerin besuchte, habe ich die Leiterin völlig entsetzt angeschaut: „Wie, ich soll jetzt das tanzen, was ich fühle???“

 Ich, die aus dem strukturierten Choreographien Tanzen kommt. Wie soll ich denn etwas im Tanz ausdrücken, wenn mir keiner vorgibt, welche Figuren ich zu tanzen habe??

Oh man, was habe ich mir da nur angetan??

 

Nun, wir bekamen unsere erste Aufgabe: Spürt eure Füße, nehmt sie wahr und folgt euren Impulsen, lasst die Füße den Raum erkunden. Den Füßen folgten noch einige andere Körperteile. Ich muss sagen, es war zwar ungewohnt, aber auch ziemlich lustig.

Nach dieser Übung sollten wir uns alle vorstellen, dass wir eine Wasseranemone sind, die sich sanft im Wasser bewegt, die Wasserverhältnisse begannen sich zuverändern,  z. Bsp. weil ein Sturm aufkam usw., dies durften wir alles in Bewegung ausdrücken. Es folgten an diesem Tag noch einige andere Bewegungs-, Tanz- und Wahrnehmungsübungen. Was soll ich sagen, am Ende war ich so begeistert, ein Tag voller neuer Eindrücke, Erkenntnisse über mich und meinen Körper, ganz viel Spaß, gleichgesinnte Mitstreiterinnen und vieles mehr. Es folgten weitere Workshops und später dann Fort- und Ausbildungen.

Heute bin ich die Leiterin, die die entsetzt Dreinschauenden dazu animiert ihren Körper zu entdecken und dass was Innen schlummert in Bewegung zu bringen und somit einen Ausdruck zu verleihen.

Ich biete auf verschiedene Weise die Möglichkeit, den eigenen Rhythmus zu spüren, Lebensfreude zu wecken und die eigene Weiblichkeit zu entdecken.

Vielleicht habt ihr nun auch Lust euch im Tanz auszuprobieren, ich würde mich freuen euch vielleicht im Bellyfeeldance, beim Chakra Dance, im Zauber der Weiblichkeit oder in einem Workshop zu sehen.

Eure Manuela

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Was hat Bellyfeeldance mit weiblicher Gesundheit zu tun?

Veröffentlicht am 07.09.2017

Eine ganzheitliche Wirkung auf Körper, Geist und Seele, haben die Bewegungen aus dem Bellyfeeldance.

Es braucht langfristige Erfahrungsprozesse, ein Spüren nach innen, ein Spielen mit den eigenen Energien, so kann sich fast unmerklich die seelische Stabilität verändern.

Arme und Hände werden sicherer, eine Aufrichtung des Rückrats geschieht und der Blick wird ruhiger. Dies basiert auf der Beckenzentriertheit des Bellyfeeldances. Durch spezielle Konzentrationsübungen, die ich in meinen Kursen durchführe, wird diese Zentriertheit vermittelt.

Immer wenn Frauen tanzend zusammen kommen, wird ein weibliches Kraftfeld mobilisiert, gestärkt und ausgedehnt. Dieses ist gerade in der heutigen Zeit besonders heilsam.

Durch die isolierten Bewegungen der verschiedenen Körperebenen wird auch die Hormonausschüttung angeregt und stabilisiert, dadurch bleiben Frauen lange jugendlich und elastisch.

-      Rumpfisolationen fördern die Durchblutung, lockern und trainieren

       die Muskulatur des Beckenbodens, des Rückens und des Bauches

-      Kontrollierte Drehungen und Neigungen des Rumpfes erhöhen die

        Beweglichkeit der Wirbelsäule

-      Die gerade Tanzhaltung wirkt Haltungsschäden, wie Hohlkreuz oder

        Rundrücken entgegen

-      Die Schlangenbewegungen harmonisieren durch sanftes

        Zusammenziehen und Loslassen der Muskeln

-      Dies wirkt auf sämtliche Akupunkturmeridiane und damit auf die

        inneren Organe

 

Und das alles ohne anstrengendes, zähneknirschendes Training, vielmehr lustvoll, spielerisch und unterhaltsam.

Ich freue mich über viele neue Tänzerinnen in meinen Bellyfeeldance Kursen.

Eure Manuela

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